Dodajemy usmażone mięso i brokuły - mieszamy i chwilkę razem podgrzewamy. Podajemy z ryżem i prażonym sezamem. Smacznego :) 1 porcja - 480 kcal: - białka - 35 g - tłuszcze - 7 g - węglowodany - 52 g - błonnik - 4,75 Zapraszam do polubienia mojej strony na Facebooku oraz śledzenia na Instagramie Przygotuj brokuły: ugotuj al dente w osolonej wodzie przez około 3 minuty i odcedź. Kurczaka pokrój na paseczki. Rozgrzej oliwę na patelni. Następnie dodaj kurczaka i wsyp przyprawy: pieprz, sól, słodką paprykę, oregano, czosnek, curry i kurkumę. Usmaż kurczaka. Filety z kurczaka w sosie z brokułami. Szybki obiad z jednej patelni. Mięciutkie i soczyste filety kurczaka w sosie z brokułami i koperkiem. Pyszne danie dla całej rodziny. 1 szklanka ( 240 ml ) wody 450-500 g różyczek brokułów, świeżych lub mrożonych 1 łyżeczka ( 5 ml ) posiekanej świeżej pietruszki 1 łyżka soku z cytryny lub do smaku PRZYGOTOWANIE KROK PO KROKU Dopraw kurczaka solą, pieprzem i papryką. Odłóż na bok. Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu. Rozpuść połowę masła (2 łyżki). Gwiazdy w Kuchni Kasze i ryż Kurczak z brokułami w sosie serowym. Przepis na Kurczak z brokułami w sosie serowym. Dodano przez: rosik93 Ile porcji: 4 Łączny czas przyrządzania: 70 min. Czas przygotowania: 30 m Czas gotowania: 20 m Czas pieczenia: 20 m Data dodania: 2022-11-07 Wyświetlenia: 150 likes, 5 comments - fit_dania_ on December 5, 2023: "Przepyszny kurczak w sosie miodowo-cytrynowym z dodatkiem sezamu! Ostatnie 5 dni promocji 93% ta" FIT DANIA on Instagram: "Przepyszny kurczak w sosie miodowo-cytrynowym z dodatkiem sezamu! mq6g.

kurczak w sosie sojowym z brokułami