Spread the love. Witaminy B - oręż do walki z osłabieniem Wśród nich, na szczególną uwagę w kontekście zmniejszania zmęczenia, zasługują witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B12 i kwas foliowy. Ta liczna grupa oddziałuje na znoszenie osłabienia czy zmęczenia.W celu poprawy koncentracji i zniesienia zmęczenia często stosuje się Witaminy - szybki quiz. Jeśli zastanawiasz się, czy potrzebujesz więcej witamin w diecie, odpowiedz na kilka prostych pytań znajdujących się poniżej. Wypełnienie quizu zajmie ci mniej niż 5 Sprawdź, jakich 4 witamin prawdopodobnie ci brakuje 1. Witamina B6 na układ nerwowy Wielu z nas przyjmuje suplementy diety, ale najlepiej wchłaniają się witaminy pochodzące 2. Witamina D na kości i samopoczucie Statystyki są przerażające - ponad 90% Polaków może mieć niedobór witaminy D. 3. Media Obrazek wita_d.jpg Przekonaj się więc, czy i jakich najważniejszych witamin lub minerałów ci brakuje. W każdym z testów są cztery pytania. Jeśli odpowiesz twierdząco na jedno lub dwa, to znaczy, że nie jest tak źle - wystarczy tylko odpowiednie urozmaicenie diety. Witamina B9 (kwas foliowy) Objawy niedoboru: ból języka lub rany na języku (o gładkiej fakturze); choroba dziąseł; dysplazja szyjki macicy (zmiany przedrakowe), niedokrwistość, zaburzenia degeneracyjne, choroby układu krążenia, osteoporoza, nowotwory, ryzyko wystąpienia wad cewy nerwowej u płodu. Witamina B12. Sprawdzona treść 21.02.2022 3 min czytania Dodaj do ulubionych Udostępnij Problem z koncentracją, pogorszona odporność, osłabione włosy i paznokcie, wysuszona skóra, skurcze mięśni, problemy ze snem, ciągłe zmęczenie — to są najprawdopodobniej objawy niedoboru witamin i minerałów. Jak temu zapobiec? Ratunkiem może być odpowiednia suplementacja. Jak sprawdzic jakich witamin brakuje w organizmie? Przydatne może okazać się wykonanie badań laboratoryjnych np.: morfologii krwi obwodowej, pomiaru stężenia 25-hydroksycholekalcyferolu (marker zawartości w organizmie witaminy D), stężenie witaminy B12, stężenie homocysteiny, stężenie kwasu foliowego, poziom witaminy A, E, C czy jr68.

jakich witamin mi brakuje test